V rámci projektu Sme prívetiví pozývame študentstvo na prvý zo série workshopov na podporu duševného zdravia študentov VŠMU.
Ak cítite tlak, napätie alebo vyčerpanie, tento workshop vám ponúkne priestor spomaliť, zastaviť sa a naučiť sa jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť získať späť väčší pokoj a kontrolu.
Ako si pomôcť v strese – relaxačné a stabilizačné techniky
📅 streda 22. apríla 2026 o 15:00
📍 skúšobňa 1.6, Divadelná fakulta VŠMU
Workshop povedie Mgr. Alexandra Dzureková, poradkyňa pre duševné zdravie
Ak cítite tlak, napätie alebo vyčerpanie, tento workshop vám ponúkne priestor spomaliť, zastaviť sa a naučiť sa jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť získať späť väčší pokoj a kontrolu.
Z workshopu si odnesiete základné porozumenie tomu, čo je stres, aké sú jeho mechanizmy a aký má vplyv na naše prežívanie a fungovanie – krátkodobo aj dlhodobo.
Ťažiskom workshopu je praktická, zážitková časť, v ktorej si vyskúšame konkrétne techniky na zvládanie stresu, v ktorých si budete môcť nájsť tie, ktoré vám vyhovujú a pomáhajú najviac. Zameriame sa na spôsoby, ako stresu predchádzať, posilňovať psychickú odolnosť a ako si pomôcť v náročných situáciách prostredníctvom relaxačných, stabilizačných a uzemňovacích cvičení.
Workshop vám poskytne jednoduché a prakticky využiteľné nástroje, ktoré je možné aplikovať v každodennom živote.
Príďte načerpať energiu a nadýchnuť sa.
Tešíme sa na spoločné stretnutia. 💛
Projekt Sme prívetiví je spolufinancovaný Európskou úniou v rámci Programu Slovensko.
