Největší chodecká výzva v Česku startuje už podesáté. Výzva 10 000 kroků rozchodila už více než 70 tisíc lidí
Největší chodecká výzva v Česku, Výzva 10 000 kroků, startuje letos již podesáté a od svého vzniku v roce 2021 zapojila přes 70 tisíc lidí. Cílem akce je motivovat účastníky k pravidelnému pohybu formou chůze, která přispívá ke zlepšení fyzického i duševního zdraví a zároveň podporuje prostředí přívětivější a bezpečnější pro chodce. Výzva, která potrvá od 1. do 31. října, je přístupná všem bez rozdílu věku či zdravotního stavu a účastníci si mohou zvolit vlastní denní cíl kroků podle svých možností.
Praha, 10. září 2025 – Největší chodecká výzva v Česku Výzva 10 000 kroků se spustí letos v říjnu už podesáté. Do výzvy, která má za cíl rozpohybovat lidi a znovunavrátit chůzi do běžného dne, se zapojilo celkem 70 784 účastníků a v jarním kole výzvy rekordních 22 tisíc účastníků. Říjnová výzva potrvá od 1. do 31. října. Zájemci se mohou registrovat už dnes na www.desettisickroku.cz.
Chůze je nejpřirozenější pohyb, který vede k zachování fyzického zdraví i duševní pohody. „Prudký
rozvoj civilizace předbíhá vývoj našeho druhu a my ztrácíme potřebu dynamické svalové námahy,
máme pouze statickou – sedíme nebo ležíme. Abychom byli zdraví, musíme se vrátit k pohybu a chůzi,
protože to je základní životní potřeba a nejdůležitější vlastnost k zachování života,“ popisuje
kardiochirurg a ambasador výzvy Jan Pirk.
První kolo výzvy odstartovalo na jaře 2021 během pandemie COVID-19. Jeho cílem bylo podpořit
rizikové skupiny, což se doteď projevuje ve speciálně upraveném bodování. To je nastavené tak, aby
se lidé s vyšším věkem a BMI vyrovnali ostatním.
„Výzva motivuje lidi k chůzi, která je nejjednodušším a nejpřirozenějším pohybem a je tak přístupná
téměř všem lidem bez ohledu na věk a zdravotní stav. Vede ke zlepšení zdravotního stavu obyvatel
a funguje jako prevence vůči civilizačním chorobám,“ nastiňuje výhody chůze a motivaci k organizaci
výzvy koordinátorka Výzvy 10 000 kroků Sylva Machová.
Jedním z těch, kterým chůze změnila život je i účastník výzvy Lukáš Jelínek, který před dvěma lety
prodělal plicní embolii a skončil na jednotce intenzivní péče. „Šance na přežití byla tak padesát na
padesát. Rozhodl jsem se, že takhle nechci dále pokračovat. Začal jsem hodně pomalu chodit – plíce
byly oslabené, navíc jsem měl problémy se srdcem. Prvních pár měsíců jsem ušel sotva sto metrů a byl
jsem vyřízený. Postupně se to zlepšovalo – po roce jsem zvládl tři kilometry denně, pak šest až sedm
tisíc kroků,“ vzpomíná Jelínek.
Přestože má výzva ve svém názvu 10 000 kroků, není cílem ujít tuto vzdálenost. Každý účastník
si může nastavit podle svých časových i fyzických možností svou vlastní osobní výzvu – vzdálenost,
kterou se každý den výzvy pokusí ujít. Cílem je vytvoření zdravého návyku chůze, což trvá zhruba
měsíc. „10 000 kroků není mantra, ale symbol. Každý má jiný start. Začínal jsem na šesti tisících
krocích a myslel jsem si, že deset tisíc nikdy nedám. A nakonec jsem je chodil každý den. Znám lidi,
kteří ujdou šedesát kilometrů denně, ale to není pointa – důležité je začít a postupně přidávat,“
dodává Jelínek. Rozhovor s Lukášem Jelínkem je dostupný k přečtení na webu 10 000 kroků.
Cílem Výzvy 10 000 kroků je motivovat k pohybu, ale také zlepšit prostředí v našich městech a obcích,
aby byla přívětivější a bezpečnější. „Se zvyšujícím se počtem chodců se snižuje množství aut v obci.
Život na takovém místě je pak bezpečnější a příjemnější. Když lidé chodí, jsou ke svému okolí
všímavější a ohleduplnější,“ uzavírá Jaroslav Martinek, jednatel spolku Partnerství pro městskou
mobilitu, který usiluje o dobré změny ve veřejném prostoru a spolu s městy výzvu organizuje.
Výzva 10 000 kroků začíná 1. října. Zúčastnit se mohou lidé z celé republiky – jednotlivci, týmy, města,
firmy, ale i školy. Registrovat se mohou na www.desettisickroku.cz.
Podrobné informace o Výzvě 10 000 kroků
Celorepubliková výzva snažící se o znovunavrácení chůze do života jako
běžného způsobu dopravy na krátké vzdálenosti. Do akce se zapojilo více než
70 měst a obcí a 22 000 účastníků. Speciálně upravené bodování umožňuje
účastníkům s vyšším věkem a hmotností vyrovnat se ostatním. Chůze se tak
stává nejen nástrojem ke zlepšení zdraví společnosti, ale také k posílení zájmu
o veřejný prostor v místě, ve kterém účastníci žijí. Akce probíhá dvakrát ročně
v dubnu a říjnu.
Výzvu pořádá Partnerství pro městskou mobilitu ve spolupráci s českými
a slovenskými městy. Více informací najdete na www.desettisickroku.cz.
KONTAKT PRO MÉDIA
Sylva Machová, koordinátorka Výzvy 10 000 kroků – tel.: 724
726 858, e-mail: [email protected]
Petra Běnková, media relations – tel.: 605 999 330, e-mail:
[email protected]
FOTOGALERIE
- Autor: Archiv 10 000 kroků
- https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1kp5OWlIR5i1s_yiqGv24eoGu_H1qGC1j
- https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1Ie25v1vG-DXD1Hj7gq7RtLMetF0YBxFD
Petra Běnková
[email protected]
+420 605999330
Company / Organization
