Zeit zum Abschalten?

Neue Forschungsergebnisse untersuchen, was uns unser Bedürfnis nach einer digitalen Entgiftung verraten kann

Unsere Einstellung zum Abschalten könnte neue Einblicke in unser digitales Verhalten liefern und erklären, warum es manchen Menschen leichter fällt als anderen, sich vom Netz zu trennen.

Wie wir zu einer Auszeit vom Bildschirm stehen, könnte laut einer neuen Studie der University of Bath und der Goethe-Universität Frankfurt wichtige Erkenntnisse über unser Online-Verhalten liefern. Die Forscher haben die erste validierte Skala entwickelt, die speziell darauf ausgelegt ist, die Einstellung gegenüber einer vorübergehenden Reduzierung des digitalen Konsums zu messen. Dabei stellten sie erhebliche Unterschiede fest, wie positiv Personen die Aussicht auf eine digitale Auszeit bewerten.

Den Forschern zufolge bietet die Messung dieser Einstellungen einen neuen Ansatz, um unsere zunehmend komplexe Beziehung zur digitalen Technologie zu untersuchen – darunter auch, was Menschen dazu bewegt, sich digital abzukoppeln, warum manche dieser Idee aufgeschlossener gegenüberstehen als andere und ob sich diese Bereitschaft letztendlich in Verhaltensänderungen niederschlägt.

Mehr als acht von zehn Teilnehmern standen der Idee einer digitalen Entgiftung (digital detox) positiv gegenüber, was auf ein weit verbreitetes Bedürfnis nach Abschalten hindeutet, obwohl die Studie nicht untersuchte, ob sie dies anschließend auch tatsächlich taten. Die in „Psychology & Marketing“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Einstellung zur digitalen Entgiftung mit Eigenschaften wie Achtsamkeit und Selbstbeherrschung zusammenhängt. Die Einstellung sagte weiterhin vorher, wie viel Zeit Menschen im Rahmen der Studie mit dem Anschauen von Online-Videos verbrachten.

Von Arbeits-E-Mails und Instant Messaging bis hin zu sozialen Medien, Push-Benachrichtigungen und KI-gesteuerten Empfehlungen – digitale Technologien konkurrieren zunehmend um unsere Aufmerksamkeit. Die digitale Entgiftung, also die bewusste Reduzierung der Nutzung digitaler Geräte für einen bestimmten Zeitraum, hat sich als eine Antwort auf diese ständige Vernetzung herauskristallisiert. Prof. Jan Landwehr von der Goethe-Universität Frankfurt sagt: „Viele Menschen fühlen sich von dem ständigen digitalen Informationsfluss überfordert und verspüren das Bedürfnis, abzuschalten. Wir haben eine wissenschaftlich validierte Messskala entwickelt, um diese vage positive Einstellung gegenüber der Reduzierung digitaler Aktivitäten messbar zu machen. Und wir stellen fest, dass eine große Mehrheit unserer Teilnehmer ein latentes Bedürfnis nach einer Entgiftung von digitalen Aktivitäten hat.“

Das Team entwickelte die Skala „Attitude toward Digital Detox“ (ADD), ein aus sieben Items bestehendes Messinstrument, das erfasst, wie positiv Menschen gegenüber einer vorübergehenden Reduzierung ihres digitalen Konsums eingestellt sind. In sieben Studien testeten die Forscher die Skala mit einer vielfältigen Teilnehmergruppe, darunter erwachsene US-Bürger, die über Online-Forschungsplattformen rekrutiert wurden, Studierende an mitteleuropäischen Universitäten, Mitglieder von Reddit-Communities mit Schwerpunkt auf Online- und Offline-Aktivitäten sowie Experten für Verbraucherverhalten von europäischen Universitäten.

Prof. Torsten Bornemann von der Goethe-Universität Frankfurt erklärte: „Die Skala könnte nun dazu genutzt werden, zu untersuchen, wann und warum Menschen ihren digitalen Konsum reduzieren möchten und ob eine veränderte Einstellung zum Abschalten den Menschen letztendlich dabei helfen könnte, mehr Kontrolle über ihren Umgang mit Technologie zu erlangen.“