Cvičení pro maminky
Městská část Praha 12 v rámci programu Dvanáctka aktivní nabízí zdarma pravidelné cvičení pro maminky na mateřské a rodičovské dovolené a ostatní maminky s malými dětmi.
Lekce je výjimečná z toho důvodu, že není potřeba zajišťovat hlídání, protože maminky si mohou vzít svoje děti s sebou. Děti jsou po celou dobu cvičení v blízkosti, například si hrají nebo spinkají v kočárku. Cvičení je zaměřeno na posilování středu těla a vytvarování problémových partií. Zahrnuje cardio prvky, intervalové cvičení a posilování s vlastní váhou nebo využitím cvičebních pomůcek. Vše probíhá pod dohledem zkušené instruktorky s certifikací. Cvičení je zdarma a je vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Kdy: od 15. září do 15. prosince 2023, každý pátek od 9:00 do 10:00
Kde:
- září a říjen: na venkovním hřišti v areálu národní házené TJ Spartak Modřany v Modřanské rokli. Sraz je na začátku Modřanské rokle (za rybníkem Lipiny), kde si vás vyzvedne instruktorka
- listopad a prosinec: v tělocvičně ve Studiu Cvič.it na Obchodním náměstí 1590/4, Praha 12
S sebou: sportovní oblečení a obuv, pití, podložku na cvičení a pro děti hračku, svačinku, případně deku
Pro nové maminky máme připravené drobné dárky.
Přihlašování: V měsících září a říjen není potřeba se na jednotlivé lekce předem přihlašovat.
V měsících listopad a prosinec je nutná telefonická rezervace účasti předem instruktorce Ivě na tel. 724 036 477.
Instruktorka:
Pozvánka [PDF, 144 kB]
http://www.praha12.cz/vismo/zobraz_dok.asp?id_ktg=1805&id_org=80112
