Odolnejší: Ako rozvíjať odolnosť u stredoškolákov?
Odolnejší je preventívny program zameraný na rozvoj štyroch klúčových kompetencií odolnosti u stredoškolákov: sebauvedomienie, sebareguláciu, manažment energie a budovanie zdravých vzťahov. Prostredníctvom zážitkových aktivít žiaci nielen hovoria o témach, ale aj prakticky rozvíjajú potrebné zručnosti, ktoré im pomáhajú zvládať stres, neúspechy a náročné životné situácie. Program je bezplatný a dostupný odborníkom cez aplikáciu ePoradenstvo; na ukážke zo škôl, vrátane gymnázia v Banskej Bystrici, sa prezentujú skúsenosti žiakov a spoluautorky programu.
Tlak zo strany rodiny, školy, tlak na výkon či tlak sociálnych médií. Aj s tým sa stretávajú dnešní stredoškoláci. Ako im pomôcť lepšie zvládať stres, vyrovnávať sa s neúspechmi a náročnými životnými situáciami?
Odolnosť nie je niečo, s čím sa človek narodí. Počas života ju môžeme rozvíjať a posilňovať.
Aj na to sa zameriava preventívny program Odolnejší určený na prácu so stredoškolákmi, ktorý rozvíja štyri kľúčové kompetencie odolnosti:
- sebauvedomenie,
- sebareguláciu,
- manažment energie,
- budovanie zdravých vzťahov.
Prostredníctvom zážitkových aktivít vytvára priestor na to, aby žiaci o jednotlivých témach nielen hovorili, ale mali možnosť konkrétne zručnosti aj prakticky rozvíjať.
Ako vyzerá program priamo v škole?
S kamerou sme navštívili Gymnázium Jozefa Gregora Tajovského v Banskej Bystrici, kde program spolu so školskou psychologičkou PaedDr. Janou Stehlíkovou, PhD. realizovala jeho spoluautorka PhDr. Zuzana Čmelíková, PhD.
„Odolnosť je dôležitá tak v tínedžerskom veku, ako aj počas celého života. Pomáha nám plniť si sny, túžby, dosahovať naše ciele aj vízie,“ hovorí Zuzana Čmelíková.
Vo videu svoje skúsenosti s programom približujú aj samotní žiaci.
„Tento program ma utvrdil v mojich hodnotách a cieľoch. Zároveň si myslím, že ma naučil zvládať nejaké stresové situácie a byť viac empatickejšou,” povedala účastníčka programu.
Byť odolnejší neznamená byť dokonalý
Chyby, zlyhania aj náročné obdobia sú súčasťou života. Odolnosť neznamená, že všetko zvládneme dokonale. Dôležité je postupne spoznávať, čo nám v náročných chvíľach pomáha, ako môžeme pracovať so svojimi emóciami a vlastnými zdrojmi a kedy sa môžeme oprieť o podporu druhých.
Preventívny program Odolnejší je bezplatne dostupný odborníkom v aplikácii ePoradenstvo.
Autorky programu: PhDr. Zuzana Čmelíková, PhD., Mgr. Nadežda Bero a Mgr. Renáta Žákovičová
Pozrite si video a spoznajte program Odolnejší cez skúsenosti jeho spoluautorky, žiakov a odborníkov priamo zo školy.
https://vudpap.sk/odolnejsi-ako-rozvijat-odolnost-u-stredoskolakov
