Prevence v horkých letních dnech

4.7.2025

  | Zdravotnická záchranná služba Olomouckého kraje

1. Při pobytu na sluníčku


-zkuste se zdržovat mimo nejsilnější paprsky během 12-15 hod.

-používejte krém s ochranným UV faktorem (čím vyšší faktor, tím lépe)

-vždy mít pokrývku hlavy

-dostatečný pitný režim - až 3l denně!

2. Při pobytu u vody

-nikdy nejsme sami - ať nám má vždy kdo pomoci při náhlé zdravotní indispozici

-při sjíždění řek máme vždy nafukovací vestu, parťáka v těsné blízkosti a telefon pro zavolání případné pomoci (v terénu nejlépe přes aplikaci záchranka )

-neprovádíme skoky po hlavě do neznámé vody a nízkých bazénů - riziko poranění páteře a trvalých následků !!!

3. Děti

-děti hlídá konkrétní osoba, která s tím souhlasí - ne pokyn: „někdo je hlídejte“!

-u dětí využíváme pokud možno plavky s uv filtrem (dlouhé rukávy), pokrývku hlavy s kšiltem a prodloužením na krku, volíme pobyt ve stínu a chráníme je krémy s UV faktorem 50+ (i při pobytu mimo slunce !)

-u kočárků dětem nezakrýváme korbičku plenou ! Necirkuluje vzduch a zvyšuje se teplota v korbě ! (využijeme deštníku či clonku, která se umisťuje na korbě a madle kočárku - vzduch tak proudí dovnitř)

4. Sport

-na kole a koloběžce mít přilbu na hlavě ! (Ne pověšenou na batohu či řidítkách), platí pro všechny věkové kategorie

-nepodnikat zbytečně dlouhé a fyzicky náročné túry a procházky

-zvýšený příjem tekutin !

5. Dodatečné ochlazení těla

-využít ochlazovacích prostředků jako je větrák, klimatizace, bazén apod. (vše s rozumem)

-volíme vhodné oblečení z lehkého a funkčního materiálu - časté chyby u seniorů, kteří v horkých dnech oblékají i svetry (často pak dochází ke kolapsům z přehřátí)!

6. Jízda autem

-dostatečný odpočinek před dlouhou cestou i během ní - mikrospánek udeří nečekaně

-vždy a všude používat bezpečnostní pásy; u dětí pak kvalitní autosedačky (do co nejvyššího věku!)

-v autě nenecháváme děti ani zvířata - ani na pár minut!! Teplota uvnitř vozu ihned stoupá a dochází k přehřátí organismu, které může vést až ke smrti!!

http://www.zzsol.cz/aktuality/Prevence-v-horkych-letnich-dnech-341