Nedokážete se v životě zastavit? Zvolněte při chůzi 1.4.2025 | Partnerství pro městskou mobilitu Žijeme v rychlé době plné spěchu. Výzva 10 000 kroků je skvělou příležitostí, jak zvolnit životní tempo, vnímat více veřejný prostor okolo nás a zlepšit fyzickou kondici. Do Výzvy se registrovalo více než 17 tisíc účastníků a 72 měst. Dubnová výzva potrvá od 1. do 30. dubna. Registrace je stále spuštěná. Chůze má pozitivní dopady na naši fyzickou kondici i psychické zdraví. Cílem Výzvy 10 000 kroků jeznovunavrácení chůze do běžného života. „Znovunavrácení chůze do našich životů není jen o dlouhýchprocházkách a výletech o víkendech. Chůzi můžeme zařadit i do běžných pracovních dní. Můžeme jítdo práce pěšky nebo třeba vystoupit o zastávku dříve a zbytek dojít pěšky. Nemusíme jezdit výtahem,ale jít pár pater po schodech. Proto jsem se do výzvy zapojil i já a doporučuji to všem svýmzaměstnancům,” popisuje ministr pro místní rozvoj Petr Kulhánek. Výzvy se mohou zúčastnit lidé z celé republiky – jednotlivci, týmy, města, firmy, ale i školy. Registrovatse mohou na www.desettisickroku.cz. Soutěžení v týmech pomáhá lidem k větší motivaci a vzájemnépodpoře, ale vede také k vytváření komunit a vzniku nových přátelství. „Naši bandu tvoří z velké části členové rodiny a kamarádi. Účast s týmem je pro nás určitě motivací.Hlavně po zimě se už na společné chození moc těšíme. Do posledního dne pozorujeme, jestli seneposuneme o nějaké to místo v rámci republiky výš. Navíc se stále rozrůstáme, vždy namotivujemeněkoho dalšího. Proto je nás už 22, letos máme tři spřízněné týmy. Podařilo se nám zlákat i dvě vitálníbabičky, “ dodává Ladislava Krčmářová, kapitánka desetičlenného týmu Jdeme na pivo! Chůze pomáhá lidem se cítit lépe, odbourat stres a zvolnit někdy až příliš rychlé životní tempo. Právěkvůli němu, vlivem vysoké rychlosti, vzniklo v České republice podle Národního dne beze spěchu 2025za posledních 15 let více než 200 tisíc nehod, přes 10 tisíc lidí kvůli nim utrpělo těžká zranění. Chůze jejednou z příležitostí, jak zpomalit zběsilé životní tempo a eliminovat stres. Heslem rychlého 21. století není PŘIDEJ, ale ZVOLNI! „Když zvolníme životní tempo, naučí nás tovnímat veřejný prostor jako místo k setkávání, trávení času a vytváření komunit,“ říká dopravní expertiniciativy ZVOLNI! Roman Budský. Cílem iniciativy, kterou stejně jako Výzvu 10 000 kroků pořádá neziskový spolek Partnerství proměstskou mobilitu, je inspirovat a motivovat k pozitivním změnám ve veřejném prostoru. „Opatřenípřinesou celou řadu pozitivních změn. Nejen, že bude ve městech více zeleně a méně aut, ale i pěšía cyklisté budou mít více prostoru, klidu a bezpečí. Ve městech se zároveň bude lidem lépe žít a každýse bude moci podílet na jejich zlepšování,“ nastiňuje předseda spolku Partnerství pro městskoumobilitu Jaroslav Vymazal, bývalý primátor Jihlavy a současný jihlavský zastupitel. Partnerství pro městskou mobilitu podporuje vizi Města krátkých vzdáleností, ve kterých majíobyvatelé bydlení, práci, služby, vzdělávání i volnočasové aktivity v docházkové vzdálenosti zhruba15 minut. Nejde jen o prostorovou blízkost míst. Důležité je také zajistit mezi nimi spojeníprostřednictvím sítě pohodlných a kvalitních bezbariérových chodníků a cyklostezek tak, aby se lidémohli po městě bezpečně přesouvat. Výzva 10 000 kroků zohledňuje, že mají účastníci jiné časové i fyzické možnosti. „Každý si můženastavit svou vlastní osobní výzvu – vzdálenost, kterou se každý den výzvy pokusí ujít. Vytvoření návykutrvá zhruba měsíc, existuje tedy velká šance, že si účastníci výzvy vybudují zdravý návyk chodita přenesou ho i do měsíců, kdy výzva neprobíhá,“ popisuje koordinátorka Výzvy 10 000 kroků SylvaMachová. Kromě dopadů na naši fyzičku a psychiku má chůze pozitivní vliv i na prostor kolem nás. Chůze sicenení nejrychlejším způsobem dopravy, ale je pro město nejpřínosnější. S větším počtem chodců sesnižuje množství aut v obci, což je nejen ohleduplné vůči životnímu prostředí, ale také život natakovém místě je příjemnější a bezpečnější, a to nejen pro chodce. „Nejlépe se lidem žije tam, kde je veřejný prostor co nejméně dotčen motorovou dopravou, tedy tam,kde jsou parky, stezky pro pěší a cyklisty, a přesto se tam dá dostat třeba dobře fungující veřejnoudopravou. Proto chceme naše města zlepšovat. Aby se v nich lidem lépe žilo,“ uzavírá jednatel spolkuPartnerství pro městskou mobilitu Jaroslav Martinek. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Podrobné informace o Výzvě 10 000 kroků Celorepubliková výzva snažící se o znovunavrácení chůze do života jakoběžného způsobu dopravy na krátké vzdálenosti. Do akce se zapojilo více než70 měst a obcí a 16 000 aktivních účastníků. Speciálně upravené bodováníumožňuje účastníkům s vyšším věkem a hmotností vyrovnat se ostatním. Chůzese tak stává nejen nástrojem ke zlepšení zdraví společnosti, ale také k posílenízájmu o veřejný prostor v místě, ve kterém účastníci žijí. Akce probíhá dvakrátročně v dubnu a říjnu. Výzvu pořádá Partnerství pro městskou mobilitu ve spolupráci s českýmia slovenskými městy. Více informací najdete na www.desettisickroku.cz.  KONTAKT PRO MÉDIA- Sylva Machová, koordinátorka Výzvy 10 000 kroků – tel.: 724726 858, e-mail: sylva@desettisickroku.cz- Petra Běnková, media relations – tel.: 605 999 330, e-mail:petrab@desettisickroku.cz