Ak cítite tlak, napätie alebo vyčerpanie, tento workshop vám ponúkne priestor spomaliť, zastaviť sa a naučiť sa jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť získať späť väčší pokoj a kontrolu.
Ako si pomôcť v strese – relaxačné a stabilizačné techniky
📅 streda 22. apríla 2026 o 15:00
📍 skúšobňa 1.6, Divadelná fakulta VŠMU
Workshop povedie Mgr. Alexandra Dzureková, poradkyňa pre duševné zdravie
Ak cítite tlak, napätie alebo vyčerpanie, tento workshop vám ponúkne priestor spomaliť, zastaviť sa a naučiť sa jednoduché techniky, ktoré vám môžu pomôcť získať späť väčší pokoj a kontrolu.
Z workshopu si odnesiete základné porozumenie tomu, čo je stres, aké sú jeho mechanizmy a aký má vplyv na naše prežívanie a fungovanie – krátkodobo aj dlhodobo.
Ťažiskom workshopu je praktická, zážitková časť, v ktorej si vyskúšame konkrétne techniky na zvládanie stresu, v ktorých si budete môcť nájsť tie, ktoré vám vyhovujú a pomáhajú najviac. Zameriame sa na spôsoby, ako stresu predchádzať, posilňovať psychickú odolnosť a ako si pomôcť v náročných situáciách prostredníctvom relaxačných, stabilizačných a uzemňovacích cvičení.
Workshop vám poskytne jednoduché a prakticky využiteľné nástroje, ktoré je možné aplikovať v každodennom živote.
Príďte načerpať energiu a nadýchnuť sa.
Tešíme sa na spoločné stretnutia. 💛
Projekt Sme prívetiví je spolufinancovaný Európskou úniou v rámci Programu Slovensko.