Cvičíme v kanceláři! Zapojte se do výzvy Aktivní září, protože každý pohyb se počítá
Od pondělí 25. 9. do středy 27. 9. vám prostřednictvím krátkých motivačních videí bývalá profesionální česká tenistka Andrea Sestini Hlaváčková ukáže, jak cvičit v kanceláři. Do výzvy se zapojují také další osobnosti a podnikatelé, kteří přidají své tipy - mnohdy i vtipné - jak v kanceláři „neztuhnout“ a udržet si pružné tělo.
Zapojte se do výzvy i vy! Natočte se, jak cvičíte v kanceláři, označte na Facebooku nebo Instagramu profil Aktivní Česko / @aktivnicesko a pochlubte se, jak cvičíte vy! Protože každý pohyb se počítá!
1) Jak nejlépe cvičit v sedě?
2) Jak si správně procvičit ruce nebo protáhnout předloktí?
3) Jak se rozhýbat v kanceláři vestoje
Pravidelná fyzická aktivita, která je součástí sportu, přináší zlepšení celkové fyzické kondice a zdraví. Sportování posiluje srdce a cévy, zvyšuje kapacitu plic, snižuje riziko vzniku obezity, diabetu typu 2 a dalších život ohrožujících onemocnění. Pohyb také podporuje správnou funkci svalů, kloubů a kostí, což může zabránit jejich oslabení a potenciálním problémům s pohybovým aparátem.
